Les traitements de troubles du sommeil peuvent être des médicaments, une thérapie, une chirurgie ou un changement de mode de vie.
Quel traitement choisir pour vos troubles du sommeil ?
Troubles du sommeil : comment choisir son traitement ?
Il existe trois grandes catégories de troubles du sommeil : les dyssomnies, l’hypersomnie et les parasomnies.
Les troubles du sommeil sont d’intensité différente en fonction des personnes. Le traitement doit être adapté au trouble mais aussi au patient.
Identifier le trouble du sommeil
Les symptômes de trouble du sommeil sont souvent reliés les uns aux autres. Pour bien choisir le traitement approprié, il faut comprendre la cause du trouble.
Quelle fatigue ressentez-vous ?
- est-ce une fatigue passagère ?
- est-ce une fatigue chronique ?
- avez-vous des somnolences diurnes ?
Quels est la cause de ces troubles du sommeil ?
- des insomnies ?
- des réveils durant le sommeil ?
- un décalage horaire ?
- un mauvais environnement de sommeil (bruit, mauvais lit) ?
- des ronflements ?
- des apnées du sommeil ?
- des troubles psychologiques (anxiété, nervosité, stress post-traumatique) ?
- des troubles physiologiques ?
Avez-vous des symptômes particuliers durant la nuit ?
- des cauchemars ?
- des terreurs nocturnes ?
- du somnambulisme ?
Choisir le traitement pour ses troubles du sommeil
Pour tout trouble sévère du sommeil, il est nécessaire de consulter un médecin pour obtenir un traitement adéquat. Les troubles plus légers peuvent être traités par une modification du rythme de vie.
Le traitement des problèmes d’origine psychologique
- somnifères (les benzodiazépines agissent sur la qualité subjective du sommeil, mais elles présentent de nombreux effets indésirables),
- antidépresseurs,
- hypnose,
- psychothérapie, sophrologie,
- médecine douce (homéopathie, phytothérapie, acupuncture),
- cure de sommeil.
Le traitement des problèmes provenant d’une mauvaise alimentation
- régime diététique,
- adapter l’heure des repas au nouveau fuseau horaire.
Le traitement des problèmes dus au rythme de vie
- activité sportive modérée le soir,
- cure de sommeil,
- faire des siestes.
Le traitement du ronflement et des apnées du sommeil
- appareil respiratoire,
- orthèse d’avancée mandibulaire,
- chirurgie,
- perte de poids.