L’insomnie est un trouble du sommeil qui touche les personnes de tout âge. Elle fait partie de la catégorie des dyssomnies avec le décalage horaire.
Qu’est-ce que l’insomnie ?
L’insomnie est le trouble du sommeil le plus fréquent chez l’adulte et touche un tiers de la population. L’insomnie sévère touche 9% de la population.
L’insomnie est définie par une incapacité :
- à s’endormir à l’heure du coucher,
- à se rendormir une fois réveillé durant la nuit,
- à rester endormi au cours de la nuit.
L’insomnie empêche une personne d’avoir un sommeil de quantité et de qualité suffisantes. Le sommeil n’est plus récupérateur et la personne ressent une fatigue ou une somnolence durant la journée.
Insomnie : les causes
L’insomnie peut être primaire ou secondaire. L’insomnie secondaire est la conséquence d’autres facteurs perturbateurs pouvant être :
- physiologiques : maladies (jambes sans repos, arthrite) ;
- psychologiques : dépression, anxiété, traumatisme ;
- environnementaux : bruit, stress quotidien (famille, travail), hygiène de vie.
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L’insomnie primaire est décrite comme un trouble dont l’origine est inconnue.
Les traitements de l’insomnie
Certaines insomnies peuvent être occasionnelles ou chroniques et durer plusieurs mois. Comme les insomnies ont une origine différente en fonction de la santé physique et psychologique d’un individu, la prise en charge est à considérer au cas par cas.
Certains traitements non médicamenteux permettent de sortir du cercle vicieux de l’insomnie, comme :
- des exercices de relaxation,
- la médecine douce,
- un changement de l’alimentation,
- une cure de sommeil.
D’autres traitements comme une thérapie permettront aux insomniaques chroniques de trouver le problème sous-jacent à leur insomnie.