Les médecines douces, aussi appelées médecines non conventionnelles, sont des méthodes de traitements basées sur l'utilisation de substances naturelles ou de techniques traditionnelles ancestrales. Elles peuvent être employées comme alternatives à la médecine conventionnelle. Certains traitements ont prouvé leur efficacité alors que d'autres agissent au cas par cas.
Les médecines douces pour traiter les troubles légers du sommeil sont :
- La sophrologie : méthode de relaxation qui peut guérir des troubles du sommeil causés par l'anxiété, le stress ou un problème émotionnel.
- L'homéopathie : méthode basée sur la dilution d'un principe actif. Efficace chez certaines personnes pour diminuer les effets du stress et de l'anxiété.
- La phytothérapie : méthode basée sur l'utilisation de plantes pour calmer les effets du stress et de l'anxiété.
- L'acupuncture : méthode efficace pour soigner des troubles légers du sommeil grâce à l'utilisation de fines aiguilles.
D'autres traitements existent :les somnifères, l'appareil respiratoire (apnée), faire attention à son alimentation, la sieste et la cure de sommeil.
Aussi dans la rubrique :
Traitements des troubles du sommeil
Sommaire
- Diagnostic d'un trouble du sommeil
- Soigner un trouble du sommeil
- Un traitement en fonction du trouble du sommeil
Diagnostic d'un trouble du sommeil
Médecins spécialistes du sommeil Clinique du sommeil Test du sommeil Enregistrement du sommeil Test de maintien d'éveil Polygraphie ventilatoire PolysomnographieSoigner un trouble du sommeil
Acides aminés Glucuronamide Soigner ses troubles du sommeil avec les médecines douces Homéopathie Phytothérapie Huiles essentielles Acupuncture Sophrologie Hypnose Ondes alpha Traitements des troubles du sommeil Somnifères Laroxyl et sommeil Cure de sommeilUn traitement en fonction du trouble du sommeil
Traiter une insomnie Lutter contre le décalage horaire Traitement de la narcolepsie Apnée du sommeil : l'appareil respiratoire à pression positive continue Éviter les cauchemars Que faire en cas de somnambulisme ?Voir 1 article de plus