L'anxiété est, avec la dépression et l'insomnie, un mal-être émotionnel qui touche de plus en plus de personnes. S'il est souvent très subjectif et lié au type de caractère et au tempérament, il peut parfois naître du fait d'un excès de stress qui … Lire la suite
La rancœur est une émotion plutôt négative, qui exprime le ressentiment et la haine envers une personne ayant fait subir un préjudice. Cette colère et l'envie de vengeance peuvent consumer la personne pendant de nombreuses années. Faire un travail … Lire la suite
Profitez de la relation avec votre enfant à naître, abordez la naissance dans la confiance et éloignez appréhension et anxiété : voici quelques thèmes de relaxation pour mieux vivre votre grossesse qui pourront vous accompagner. Relaxation et … Lire la suite
Le ronflement est une nuisance sonore pouvant gêner votre partenaire, et même être source de conflit conjugal, mais qui s'avère bénin le plus souvent. Certains aliments ou remèdes naturels peuvent faciliter ou au contraire éviter la survenue des … Lire la suite
Le lapis lazuli est une pierre très prisée en lithothérapie. On lui attribue des propriétés bienfaitrices tant au niveau physique que psychique. Quelle est donc cette pierre que l'on a si longtemps nommée la pierre des princes, des rois et des dieux … Lire la suite
On sait que les troubles du sommeil, appelés généralement "insomnies", sont souvent la conséquence d'un stress. Outre les méthodes naturelles de relaxation ou les médicaments homéopathiques, on a assez souvent recours à certains antidépresseurs … Lire la suite
Les fleurs de Bach apportent un certain bien-être par une utilisation appropriée des fleurs et jouent un rôle très important sur notre état émotionnel. Tout comme la médecine des plantes (phytothérapie) et l'aromathérapie, l'utilisation des fleurs … Lire la suite
76% des Français préféreraient rester à l’heure d’été selon un sondage Ooreka – OpinionWay Seuls 17% des Français sont favorables au changement d’heure.52% des Français indiquent qu’ils souhaiteraient même le supprimer. Seuls 28% des Français … Lire la suite
Êtes-vous un lève-tôt ayant hâte de commencer la journée dans la bonne humeur ou au contraire un couche-tard commençant sa journée plus tard atteignant une forme olympique en soirée ? Pour le savoir, déterminez votre chronotype ! On vous en dit … Lire la suite
Vous avez la mâchoire qui craque ou qui claque ? Vous ressentez des douleurs lorsque vous ouvrez la bouche ? Vous êtes peut-être atteint par un dysfonctionnement de l'articulation temporo-mandibulaire (ATM). Zoom sur ce trouble fréquent, sur son … Lire la suite
La magnétothérapie consiste en l'utilisation d'aimants pour soigner vos problèmes de santé. La magnétothérapie est une ancienne méthode, vivement critiquée par les scientifiques, qui n'y voient aucun bienfaits. Alors comment fonctionne cette … Lire la suite
Stress, irritabilité, baisse de moral, sensibilité exacerbée... Le manque de sommeil influe sur notre humeur et notre capacité à gérer les petits tracas quotidiens. Mais bien plus grave : il altère notre santé, nous prédispose à certaines maladies et … Lire la suite
Que l'on soit adulte ou enfant, on a besoin d'un bon matelas pour dormir. Le choix d'un matelas pour un enfant doit être fait sérieusement afin de correspondre aux besoins spécifiques de l'enfance en termes de croissance et de sommeil. En effet, chez … Lire la suite
Lorsque les troubles du sommeil deviennent invalidants et retentissent sur notre vie quotidienne, il est temps de consulter pour demander de l'aide. Oui mais quel spécialiste choisir et vers qui se tourner pour retrouver un sommeil paisible et … Lire la suite
La méditation, ou pleine conscience parce qu'elle nous montre, entre autres, nos ruminations et nos dialogues intérieurs sans fin, peut nous aider à nous calmer pour dormir plus sereinement. Mais elle nous ouvre également à une infinité d'autres … Lire la suite
De plus en plus présentée comme l'hormone « miracle » du sommeil, la mélatonine a le vent en poupe (1,5 million de boîtes vendues chaque année en France). Mais qu'en est-il vraiment de cette substance mystérieuse qui nous pousserait en douceur dans … Lire la suite
La micro-sieste (ou sieste-flash, ou encore power-nap) est, comme son nom l'indique, une très courte de sieste (moins de 10 minutes) qui, bien réalisée, permet de retrouver de l'énergie mais aussi d'évacuer le stress. Si lorsque la fatigue se fait … Lire la suite
Vous avez certainement déjà expérimenté une bonne nuit de sommeil après un effort physique, intense ou non. Notre astuce vous explique les effets du sport sur le sommeil et vous donne quelques clés pour profiter de son effet apaisant. Effet du sport … Lire la suite
Pendant la nuit, notre corps et notre esprit se reposent physiquement et psychiquement, tout en continuant à être en activité. Mais comment apprécier ces phénomènes ? Nouveaux venus sur le marché de la technologie, montres et bracelets de sommeil … Lire la suite
Le neurofeedback est une approche thérapeutique mise au point aux États-Unis dans les années 1970. Il consiste à aider le cerveau à se réorganiser lui-même pour mieux fonctionner. Cette technique préconisée dans de nombreux cas de figure est soumise … Lire la suite