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Les rêves peuvent apparaître durant les deux phases du cycle du sommeil. Le dormeur ne se souvient pas des rêves au cours du sommeil lent, contrairement à ceux rêvés dans la phase du sommeil paradoxal.
Les rêves sont nécessaires
Tout le monde rêve, même ceux qui affirment le contraire. Les rêves sont une représentation visuelle créée par le mental. Ils peuvent contenir différents éléments : de la vie de tous les jours, aux évènements de la veille, en passant par les souvenirs stockés dans la mémoire.
Bien que les histoires créées au cours des rêves peuvent être dénuées de logique, elles vont permettre au dormeur :
- de résoudre certains problèmes émotionnels,
- d'assimiler des informations acquises durant la journée,
- de « reconfigurer » des zones du cerveau pour en améliorer la mémoire.
Ainsi, les rêves au cours du sommeil paradoxal sont essentiels pour maintenir un équilibre psychique et émotionnel. C'est d'ailleurs durant ce sommeil qu'on retrouve l'activité cérébrale la plus intense durant la nuit : le corps est au repos mais le cerveau est pleinement actif.
Les rêves anxiogènes
Que les rêves soient farfelus, féeriques ou anxiogènes, ils ont chacun un rôle dans le maintien de l'équilibre mental. C'est pourquoi il ne faut pas condamner le cauchemar et essayer de l'oublier à tout prix.
Le cauchemar apparaît pour différentes raisons :
- pour nous informer d'une situation stressante ou angoissante,
- pour signaler une décision qui s'avère la mauvaise,
- pour montrer nos peurs cachées et nous aider à les affronter.
Comme les rêves, les cauchemars nous aident à résoudre nos problèmes au quotidien ou antérieurs, qu'ils soient conscients ou inconscients.
La signification des rêves
La science des rêves est complexe, car encore mal compris. Aucune technique ne permet d'ailleurs de vérifier et d'authentifier la signification d'un rêve.
Cependant, l'interprétation des rêves est un sujet qui passionne les foules, les psychanalystes et plus récemment les scientifiques.
En comparant les détails de rêves de plusieurs volontaires avec les détails de la vie au quotidien de ces mêmes personnes, certaines significations de rêve ont vu le jour. Mais, il est important de noter que chaque personne est différente ainsi que son vécu. L'interprétation des rêves est alors spécifique à chaque cas.
Néanmoins, l'étude des rêves a montré que certaines similitudes entre rêveurs peuvent avoir une signification commune. Par exemple, le fait de tomber indiquerait peut-être que l'on a l'impression de n'avoir plus de contrôle sur sa vie. À l'opposé, l'action de s'envoler serait un indice que l'on se sent maître de sa vie.
Aussi dans la rubrique :
Comprendre les mécanismes du sommeil
Sommaire
- Qu'est-ce que le sommeil ?
- Quelles sont les phases du sommeil ?
- Un sommeil différent selon l'âge
- Pourquoi rêve-t-on ?