Comment réguler mon cycle du sommeil ?

Question détaillée

Question posée le 09/11/2016 par Anonyme

Bonjour, J'ai lu l'article sur le sommeil mais un problème n'apparaît pas: lorsque je me sens fatigué et que je vais me coucher (entre 21et 23h), je me réveille en pleine forme vers 1h du matin. Impossible de me rendormir avant 4/5h du matin et je suis f

3 réponses d'expert

Réponse envoyée le 10/11/2016 par un Ancien expert PagesJaunes

Bonjour oRiOnXx2

Effectivement plusieurs facteurs peuvent influencer sur la qualité du sommeil et entres autres : l'alimentation très grasse, le stress, la fatigue, les mauvaises habitudes, le café ou le thè...
L'age reste aussi un facteur déterminant dans cette qualité et quantité du sommeil, pour cela je vous conseille de consulter au niveau d'un centre du sommeil.
vous pouvez aussi consulter dans un prmier temps votre médecin traitant.
bonne journée

0

personnes ont trouvé cette réponse utile

Réponse envoyée le 10/11/2016 par un Ancien expert PagesJaunes

Bonjour,
sans être un spécialiste du sommeil, je confirme que le gros repas du soir est justement à éviter. De même, l'écran d'ordinateur, un gros exercice physique qui excite plus qu'il ne calme.
Vérifier avec ORL si vous ne faites pas d'apnée du sommeil à tout hasard.
Cordialement

0

personnes ont trouvé cette réponse utile

Réponse envoyée le 11/11/2016 par un Ancien expert PagesJaunes

Dr Anouar Jarraya psychiatre psychothérapeute Tunis Bonjour Mr ou Mme
Vous ne dîtes rien de votre contexte de vie âge, métier, situation familiale, antécédents éventuels)
De toute manière il vous faudra probablement, comme vous le dit mon collègue, une consultation en centre de sommeil je suis d'accord avec lui pour vous conseiller d'abord une consultation de votre médecin qui vous orientera en connaissance précise de vos données
Je reste à votre écoute
Courtoisement

0

personnes ont trouvé cette réponse utile

PagesJaunes vous remercie de votre participation à ces échanges. Cependant, nous avons décidé de fermer le service Questions/Réponses. Ainsi, il n'est plus possible de répondre aux questions et aux commentaires. Nous espérons malgré tout que ces échanges ont pu vous être utile. À bientôt pour de nouvelles aventures avec PagesJaunes !

Ces pros peuvent vous aider